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使用手机号注册并登录抖音的步骤如下。
1、打开抖音应用，找到并点击“我”选项。
2、在“我”的页面上，点击“注册”按钮。
3、进入注册页面，选择使用手机号注册的方式。
4、在注册页面输入自己的手机号码，并获取验证码。
5、输入验证码后，根据页面提示设置账号密码，并确认相关用户协议。
6、点击“注册”按钮完成注册。
7、注册成功后，系统会自动跳转到登录页面，此时输入刚刚注册的手机号码和密码即可成功登录抖音。
同一手机号仅支持注册一个抖音号，若手机号已经绑定在其他抖音号上，则无法使用该手机号进行注册，这时可以尝试使用其他手机号进行注册，或者尝试找回原有账号。
步骤适用于大多数情况，如有特殊情况发生，建议咨询抖音官方客服以获得帮助。